مهارت های زندگی نقش مهمی در موفقیت افراد در زندگی ایفا می کنند. آنها ابزاری ارزشمند برای موفقیت در زندگی هستند. با تقویت مهارت های زندگی می توانید زندگی خود را بهبود بخشید و به اهداف خود دست یابید.
مهارت هایی که ما در زندگی یاد می گیریم، هر کدام می توانند در مراحل مختلف به کمک ما بیایند. وجود آنها تا حد زیادی شخصیت ما را می سازد و باعث می شود ما به یک فرد قوی تری تبدیل شویم. در این مقاله تصمیم گرفتیم که راجع به مهمترین مهارت های زندگی صحبت کنیم که هر انسانی باید سعی کند در طول زندگی خود را از آن ابعاد ارتقا دهد. با ما همراه باشید تا اطلاعات کافی در مورد این مهارت ها پیدا کنیم.
فهرست مطالب
انواع مهارت های زندگی
مهارت های زندگی را می توان در سه دسته کلی زیر تقسیم کرد:
مهارت های فردی:
این مهارت ها به فرد کمک می کنند تا بتواند به خوبی از عهده نیازها و مسئولیت های خود برآید. برخی از مهارت های فردی عبارتند از:
- مهارت های خودآگاهی: توانایی شناخت نقاط قوت و ضعف خود و مدیریت هیجانات خود
- مهارت های حل مسئله: توانایی شناسایی و حل مشکلات
- مهارت های تصمیم گیری: توانایی انتخاب بهترین گزینه از میان گزینه های موجود
- مهارت های تفکر انتقادی: توانایی ارزیابی اطلاعات و استدلال منطقی
- مهارت های ارتباطی: توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران
- مهارت های سازماندهی: توانایی برنامه ریزی و مدیریت زمان
- مهارت های مدیریت زمان: توانایی تخصیص زمان مناسب به فعالیت های مختلف
مهارت های بین فردی:
این مهارت ها به فرد کمک می کنند تا بتواند با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کند و روابط سالمی با دیگران داشته باشد. برخی از مهارت های بین فردی عبارتند از:
- مهارت های همدلی: توانایی درک و همدلی با دیگران
- مهارت های گوش دادن فعال: توانایی گوش دادن با دقت و توجه به دیگران
- مهارت های ارتباط کلامی: توانایی بیان ایده ها و نظرات خود به صورت واضح و موثر
- مهارت های ارتباط غیرکلامی: توانایی استفاده از زبان بدن و سایر نشانه های غیرکلامی برای برقراری ارتباط موثر
- مهارت های حل تعارض: توانایی مدیریت اختلافات با دیگران
- مهارت های کار گروهی: توانایی همکاری و کار موثر با دیگران
مهارت های سلامتی:
این مهارت ها به فرد کمک می کنند تا از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کند. برخی از مهارت های سلامتی عبارتند از:
- مهارت های خودمراقبتی: توانایی انجام فعالیت های روزانه برای حفظ سلامت جسمی و روانی
- مهارت های تغذیه سالم: توانایی انتخاب و مصرف غذاهای سالم
- مهارت های فعالیت بدنی: توانایی انجام فعالیت های بدنی منظم
- مهارت های مدیریت استرس: توانایی کنترل استرس و اضطراب
- مهارت های مقابله با چالش ها: توانایی مقابله با مشکلات و چالش های زندگی
در اینجا به طور مفصل تر به این مهارت ها پردازیم:
مهارت تصمیم‌گیری
مهارت تصمیم گیری یکی از ضروری ترین مهارت هایی است که باید یاد بگیریم. در واقع به عنوان یک فرایند شناختی معرفی می شود که باعث می شود در شرایط مختلف بتوانید درست عمل کنید. طبق عواملی چون پیچیدگی ها، فاکتور، زمان و میزان تفکر تقسیم بندی می شود. در واقع یک مهارت چند مرحله ای است که در نهایت منجر به یک تصمیم عالی خواهد شد.
مهارت حل مسئله
از دیگر مهارت های مورد نیاز مهارت حل مسئله است که بخشی از تفکر شما را درگیر می کند. زمانی که با یک مسئله یا مشکلی در زندگی مواجه می شوید؛ با ارتقای این مهارت می توانید برخورد مناسب تر و واکنش بهتری نسبت به آن داشته باشید.
مهارت تفکر خلاق
مهارت تفکر خلاقانه یعنی خارج از چهارچوب فکر کنید. یعنی بتوانید افکار جدیدی را روی کار بیاورید و نگاه واقع بینانه به مطالب داشته باشید و آنها را به طور منطقی درک کنید تا تجزیه تحلیل و آنالیز اتفاقات مختلف را به درستی انجام دهید.
مهارت تفکر انتقادی
از آنجایی که در دنیایی زندگی می کنیم که ایده ها و عقاید بسیار زیاد است، در نتیجه باید قدرت تجزیه تحلیل داشته باشیم. تفکر انتقادی به ما کمک می کند تا بتوانیم به جای پیروی احمقانه از مطالب، خوب فکر کنیم، انتقادات و ایرادات را پیدا کرده و مسیر درست را در پیش بگیریم.
مهارت های ارتباطی
شاید به جرات بتوان گفت که مهارت ارتباطی جزو مهمترین مهارت های زندگی به حساب می آید که هر فردی برای موفقیت باید آن را دارا باشد. شما باید بتوانید ارتباط با افراد در نقش های مختلف به عنوان مثال نقش همسر، دوست، معلم، همکار پدر مادر و غیره را به درستی یاد بگیرید و ارتباط موثر با آنها برقرار کنید.
مهارت خودآگاهی
خودآگاهی به معنای شناخت خودتان، نقاط قوت و نقاط ضعف و به طور کل شخصیت تان است که باعث می شود در شرایط مختلف بدانید که چه عملکردی برایتان مناسب تر است و چگونه باید نیازها و اهداف خود را مدیریت کنید.
مهارت همدلی
همدلی یعنی به اشتراک گذاشتن احساسات و درک عواطف دیگران که از دیدگاه روانشناسی یکی از مهم ترین مهارت ها است. باید یاد بگیرید که احساسات خود را به خوبی به دیگران انتقال دهید و سعی کنید که با آنها همدلی داشته باشید. حتی اگر تفاوت های فرهنگی و قومی با شما داشته باشند.
مهارت مدیریت احساسات
مهارت مدیریت احساسات یعنی اینکه در شرایط سخت احساساتی نشوید و سعی کنید که منطقی تصمیم بگیرید. باید کاری کنید که حس افسردگی و کمبود اعتماد به نفس به شما غلبه نکند.
مهارت بین فردی
داشتنِ این مهارت باعث می شود که شما در تعامل با افراد دیگر نتیجه بهتری بگیرید و ارتباطات موثرتری برقرار کنید تا کارهایتان بهتر پیش برود. در نتیجه می توانید در مذاکره، تصمیم گیری و انجام کار تیمی بهتر عمل کنید.
مهارت مدیریت استرس
از دیگر مهارت های مهم زندگی، مدیریت استرس است. زیرا اگر آن را کنترل نکنید، باعث بیماری های عاطفی، جسمی و روانی می شود و شما در طولانی مدت از لحاظ روحی و جسمی آسیب های سنگین خواهید دید.
اهمیت مهارت های زندگی
مهارت های زندگی نقش مهمی در موفقیت افراد در زندگی ایفا می کنند. این مهارت ها می توانند به افراد کمک کنند تا به نیازها و مسئولیت های خود به خوبی رسیدگی کنند. همچنین افراد با مشکلات و چالش های زندگی مقابله کنند و روابط سالمی با دیگران داشته باشند. از طرف دیگر از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنند و راه های تقویت مهارت های زندگی را تعلیم ببینند.
مهارت های زندگی را می توان با تمرین و تکرار تقویت کرد. برخی از راه های تقویت مهارت های زندگی عبارتند از:
- آموزش: شرکت در دوره های آموزشی در دوران تحصیل و کارگاه های مهارت های زندگی
- خواندن کتاب و مقالات مرتبط
- آموزش خودمحور: تمرین مهارت های زندگی در موقعیت های واقعی زندگی
- مشاوره با متخص و روانشناس
جمع بندی
مهم ترین مهارت های زندگی که در این مقاله به آنها اشاره کردیم را حتماً باید مورد توجه قرار دهید. ارتقای این مهارت ها باعث می شود که بتوانید در زندگی موفق تر عمل کنید و به آنچه که حقتان است برسید؛ به شرطی که بدانید دقیقاً از زندگی چه می خواهید و باید از چه جنبه هایی خودتان را رشد دهید.
مشاوره زندگی و تحصیلی می تواند در این زمینه به شما کمک کند. آموزش این مهارتها قطعاً یکی از اهداف بسیار مهم دبیرستان روشنگران می باشد، که پس از فارغ التحصیلی از این دبیرستان، دانش آموز مهارت‌های لازم برای ورود به جامعه آینده دانشگاهی یا شغلی را داشته باشد.
